Ik kom net terug van skivakantie en sindsdien doen mijn ogen pijn. Wat nu? Viviane (38) uit Herk-de-Stad

Je hebt last van sneeuwblindheid of fotokeratitis zoals het officieel heet, een van de risico's van wintersport. Om je gerust te stellen: je moet het niet letterlijk nemen. Je wordt er niet blind door. Door het sneeuwoppervlakte worden grote hoeveelheden zonlicht en dus ultraviolet weerkaatst waardoor er kleine letsels op het hoornvlies ontstaan. Dit voel je meestal pas na twaalf uur na de blootstelling. In het begin lijkt het alsof je last hebt van droge ogen en je hebt het gevoel alsof je zand in je ogen hebt. Je ogen beginnen te tranen en je hebt de neiging om vaak met ze te knipperen. Aan het oog zie je meestal niets, hoogstens dat het oogwit geïrriteerd is en er kleine adertjes zichtbaar worden. Gelukkig verdwijnt dit allemaal spontaan na een dag van rust waarbij je absoluut zonlicht vermijdt. Het is toch verstandig bij deze klachten een arts of oogarts om raad te vragen omdat deze symptomen ook kunnen duiden op het begin van een ernstigere oogaandoening zoals een bacteriële infectie.

Wat verzachtende of pijnstillende oogdruppels helpen om de symptomen onder controle te krijgen. Draag altijd een goede skibril of zonnebril met een uv-filter, want fotokeratitis kan je ook krijgen aan zee of andere plekken waar fel zonlicht weerkaatst op water.


Zoveel pijn na het sporten!

Ik ben een fervent loper, maar erna heb ik altijd pijn aan mijn scheenbeen. Moet ik me zorgen maken? Gert (33) uit Brussel

Scheenbeenirritatie of beenvliesontsteking (of shin splints) is verantwoordelijk voor ongeveer 15% van alle loopblessures. Het begint met een zeurende pijn in de binnenkant van het onderste gedeelte van het scheenbeen na het lopen en verdwijnt snel na rust. Naarmate de blessure aansleept, blijft de pijn langer aanhouden tot er continu pijn is. De pijn kan je uitlokken door je tenen naar beneden te trekken.

Het probleem is heel vaak te snel en te hevig trainen. Je kan het ook eerder hebben bij bergaflopen en als je ongepaste of versleten loopschoenen draagt. Het beste wat je kan doen is een aantal dagen niet lopen. Je legt op de pijnlijke plek best 3 maal per dag ijs en masseert de plek een paar keer per dag. Je kan onstekingsremmers nemen, maar zo kort mogelijk. Als de oorzaak niet een te hevig loopschema is, zijn je schoenen misschien versleten en koop je beter nieuwe.


Bont en blauw

Waarom krijg ik zo gemakkelijk blauwe plekken? Bij het minste sta ik vol. Frauke (31) uit Mol

Blauwe plekken zijn onderhuidse bloedingen van kleine gebarsten haarvaatjes. Die kunnen ontstaan door ergens tegen te lopen of je te stoten. Nu is het zo dat sommige mensen zich niet meer herinneren dat ze zich ergens gestoten hebben maar bij een aantal ontstaan deze blauwe plekken bij de geringste stoot. Meestal zie je dit bij oudere mensen. Door de broosheid van de huid en de haarvaten kan zelfs bij een onschuldig contact het haarvaatje barsten. De kans dat dat gebeurt, is nog groter als je bloedverdunners of antiaggregerende medicijnen zoals aspirine neemt.

Als zulke huidverkleuringen bij jonge mensen voorkomen, dan is er meestal een probleem met de stolling en moet er gezocht worden naar een onderliggende ziekte, zoals bloedkanker of een tekort aan bloedplaatjes die er normaal voor zorgen dat er bij een bloeding snel een klonter wordt gevormd en de bloeding stopt. Ook kan een leverziekte zoals cirrhose of een autoimmuunziekte de oorzaak zijn van frequente huidbloedingen. Het zijn dus vooral jonge mensen die geen medicijnen nemen die naar een arts moeten gaan, omdat er meestal meer achter een blauwe plek zit dan een gebarsten haarvaatje.

Door Koen Bouman
Uit Nina 226, 21 januari 2012