Als we gaan sporten, denken we vooral aan de effecten op ons lichaam. Maar met enkele ingrepen kan je work-out ook een pak gezonder worden voor de natuur. Deze 12 tips helpen daarbij.

1)    Ecokleren
Biologisch katoen  of bamboe zijn de perfecte stoffen om zweet op te nemen en de warmte weg te nemen van je huid. Soja houdt eerder warm, maar het is wel biologisch afbreekbaar en biedt weerstand tegen bacteriën.

2)    Herbruikbare waterflessen
Plastic flessen zorgen voor een enorme afvalberg. Bovendien zijn ze moeilijk verteerbaar, worden ze gewonnen uit aardolie en laat het schadelijke chemicaliën los. In plaats daarvan kan je metalen of aluminium drankbussen kopen die jaren meegaan. Bijkomend voordeel: het water uit de kraan is vele malen goedkoper, en even veilig. Vind je het niet lekker, overweeg dan een waterfilter.

3)    Zoek een 'groen' fitnesscentra
Of ze in België bestaan is niet duidelijk, maar sommige fitnesscentra op andere plaatsen in de wereld doen wel degelijk moeite om groen(er) te zijn. Ze verkopen herbruikbare flessen, recycleren het afval, zetten tv's uit die niet gebruikt worden, verwarmen met groene stroom en maken schoon met ecologische producten. Af en toe wordt ook de energie die fitnessende personen opwekken afgetapt en gebruikt.

4)    Recycleer schoenen
Loop- en sportschoenen kunnen een tweede leven krijgen als ondergrond van een speeltuin of een sportzaal. Ook kunnen ze worden geschonken aan daklozen of derdewereldlanden. Een andere groene optie is schoenen kopen van gerecycleerde materialen.

5)    Verbrand calorieën, geen benzine of diesel
Wandel of neem de fiets naar de sportschool - of beter nog, ga fietsen en vergeet de sportschool. Een zeer goedkope en toch efficiënte manier om calorieën te verbranden. Hou er stevig de pas in of trap goed door, en je wordt in een oogwenk fitter.

6)    Vermijd energiedrankjes en -repen
Recreatieve sporters hebben geen sportdranken of energierepen nodig om hen door hun workout te slepen. Gezond zijn ze niet, en ecologisch zeker niet. De juiste voeding voor een goede workout is (biologische) gedroogde vruchten, noten, yoghurt, bananen, druiven en water.

7)    Zwem in zout water
Je zwemt graag, maar bent je prikkende ogen, je breekbare haar en de ademhalingsproblemen beu? Zwemmen in zout water is de 'groenere' optie. Zij gebruiken minder schadelijke chemicaliën dat de traditionele zwembaren met chloor.

8)    Bio-yoga
Vervang je rubberen of plastic yogamatje door een mat gemaakt van organiscche materialen zoals hennep, biokatoen of jute. Deze zijn biologisch afbreekbaar en beschermen je van schadelijke stoffen zoals PVC's. 

9)    Thuis sporten
Sporten kost te veel tijd? Sport dan thuis. Koop enkele dvd's en doe aan zumba, yoga of pilates in je woonkamer. Ook de huistaken in een hoog tempo afwerken helpt je conditie vooruit. Veel goedkoper, veel gemakkelijker én milieuvriendelijk.

10)    Eco-producten
Gebruik ecologische en milieuvriendelijke insecticiden, muggensprays of zonnecrème.

11) Sporten voor een goed doel
Je kan jezelf niet motiveren om te sporten? Misschien dat een goed doel wel helpt. Ga lopen of wandelen voor borstkanker, MS of een schoner milieu. Bied je aan om een park of bos schoon te maken, of een gemeenschapstuin te onderhouden.

12)    Massage
Ook een massage is (redelijk) groen: het ontspant de spieren, doet je lichaam natuurlijke pijnstiller vrijgeven en verbetert de weerstand. Zorg er wel voor dat er biologische oliën en zouten worden gebruikt. (edp)