Je hoort zoveel over de slaappositie van pasgeboren baby's. Wat doe ik nu best? Maakt het uit dat mijn kindje altijd op dezelfde manier ligt of moet ik hem af en toe draaien zodat hij zowel op zijn buik als rugje ligt? Of is dat allemaal niet belangrijk? Er zou immers een nieuwe remedie zijn tegen wiegendood, heb ik ergens opgevangen. Klopt dat? En wat is die methode precies? Silke

Wiegendood is zeldzaam geworden dankzij preventie, maar blijft een grote angst van jonge ouders. De oorzaak is niet bekend. Er bestaan evenveel theorieën als onderzoekers en het is onwaarschijnlijk dat er een enkelvoudige oorzaak is. Men vermoedt dat het om een onvoldoende ontwikkelde functie van het ademhalingscentrum in de hersenen gaat. Als de baby onvoldoende of even niet ademt, worden de hersenen niet geactiveerd door het zuurstoftekort of het teveel aan koolstofdioxide in het bloed. Bij voldoende ontwikkeling zou de baby een ademhalingsprikkel krijgen, die hem opnieuw of sneller doet ademhalen.

Een baby slaapt het veiligst op de rug. Als hij op zijn buik ligt en stopt met ademen, krijgt hij geen prikkel meer om zich om te draaien naar de rug en diep adem te halen, waardoor hij kan stikken. Leg je kind niet op zijn buik of zij om te slapen, ook niet om te troosten. Je moet niet bang zijn voor het afplatten of scheefgroeien van zijn hoofdje. Dit verschijnsel is vaak tijdelijk en medisch gezien onschuldig. Je mag je baby wel enkele minuten onder toezicht op de buik laten oefenen, dat is goed voor de motorische en de nek-, rug-, en armspierontwikkeling.

Een studie toonde aan dat baby's die op de rug slapen gezonder zijn. Een uitleg hiervoor is er niet, maar er wordt geopperd dat er zich meer bacteriën nestelen in mond en keel door op de buik te slapen. Een aantal kinderen behoort tot de risicogroep, o.a. prematuur of vroeg geborenen, baby's van ouders die al een kindje verloren aan wiegendood, drugsgebruik bij de moeder, een gemiste wiegendood (kind dat blauw of bleek, oppervlakkig ademend, soms bewusteloos en slap in het bedje wordt aangetroffen), kinderen die specifieke symptomen vertonen tijdens de slaap (bijv. overmatig zweten, snurken, lange adempauze, bleekheid) en kinderen met een positief slaaponderzoek.

Dit gebeurt bij risicobaby's rond de leeftijd van 6 à 8 weken. In sommige gevallen krijgen de ouders een ademhalingsmonitor. Kleine elektroden op de buik slaan dan alarm als de slapende baby 20 seconden geen adem haalt. Er is ook een truitje met draadloos systeem ontworpen dat hartslag en ademhaling in de gaten houdt en er bestaan sensormatjes waarop de baby te slapen wordt gelegd. Deze bewijzen goede diensten als er aanwijzingen zijn dat er iets aan de hand is dat bewaking vergt, maar kunnen geen ontwikkelingen voorspellen. Het heeft dus geen zin om een gezonde baby te koppelen aan een monitor.

Kind & Gezin raadt volgende maatregelen aan: leg je kind op de rug te slapen. Zorg voor een rookvrije slaapen leefomgeving. Zorg dat je goed toezicht op de baby kan hebben. Zorg voor nabijheid (tussen de ouders slapen is wel af te raden!). Hou de kamertemperatuur tussen 18 en 20 °C. Voorzie een veilig (eigen) bed en toebehoren (geen donsdekens of hoofdkussen, een stevige matras...). Dek je baby niet te warm toe. Geef of neem zelf geen medicatie die slaap en wekmechanismen beïnvloedt en bied rust en regelmaat aan.


Wandelen zonder blaren

Met het mooie weer wil ik nog eens genieten van een fikse wandeling. Maar ik heb vaak last van blaren. Hoe voorkom ik die? Nicole

Een blaar is een met vocht gevulde holte in je huid die ontstaat als een van de diepere lagen van de huid beschadigd raakt. Je kan dit niet steeds vermijden, maar toch kan je op een aantal zaken letten. Als je van plan bent om een flink stukje te wandelen, trek dan goed passende schoenen aan die je al hebt ingelopen. Neem een paar reservekousen mee (naadloos) om aan te trekken als jouw kousen vochtig worden van het zweet. Natte kousen gaan namelijk schuren tegen de huid. Talkpoeder op de voeten kan voorkomen dat je voeten snel nat worden. Eventueel kan je preventief een antiblarenpleister kleven op de risicozones. Antiblarenspray spuiten remt de blaarvorming en verlicht de pijn.

Heb je dan toch pech en heb je een blaar, dan kan je deze doorprikken met een naald die is schoongemaakt met alcohol of in een vlam gehouden. Ontsmet nadien en dek af met een pleister om te verhinderen dat er bacteriën in de blaar komen.


Mijn nagels breken

Ik wil mijn nagels lang laten groeien, maar wat ik ook doe, ze breken altijd af. Zijn er hulpmiddeltjes? Isa

In maar heel weinig gevallen is er een duidelijke oorzaak met een 'makkelijke' behandeling voor. Mogelijke oorzaken zijn: huishoudelijk werk, veel afwassen, de aanraking met zeep en andere schoonmaakmiddelen...

Je kan het dus makkelijk voorkomen. Bij sommige aandoeningen zoals hypothyroïdie (te traag werkende schildklier) kunnen broze nagels voorkomen. Je draagt best altijd handschoenen als je huishoudelijke taken doet. Verzorg fragiele nagels elke avond met een speciale crème of olie op basis van collageen, vitamine E en vooral keratine (de bouwstof van onze nagels). Gebruik geen nagelverharders, nagellak of remover, want dit droogt nog meer uit. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, wijzen fragiele nagels niet op een kalkgebrek. Dit neemt niet weg dat melk, kaas, yoghurt en vitaminen de gezondheid van je nagels ten goede komen. Hoe beter je voeding, hoe mooier je nagels!

Door Nathalie Petit
Uit Nina 162, 22 mei 2010