Vermoeid door het snurken

Ik slaap veel en toch ben ik altijd moe. Ik snurk naar het schijnt wel enorm hard. Kan het ene met het andere te maken hebben? Lore

Het feit dat je snurkt, kan de oorzaak zijn van je vermoeidheid. Als de huig of de tong en het verhemelte langer dan tien seconden toeklappen, stokt de ademhaling en spreken we van slaapapneu.

De bedpartner ervaart dit als een lange pauze in het snurken. Omdat het zuurstofgehalte in het lichaam dan daalt, geven de hersenen een signaal om de ademhaling te hervatten. Dit gebeurt vaak door een bruuske en luide inademing, waarbij de snurker wakker kan worden. Iedereen heeft weleens slaapapneus. Men spreekt van een Slaapapneusyndroom (SAS) als er meer dan vijf stilstanden per uur zijn. De slaap wordt dan ernstig verstoord. Indien SAS wordt veroorzaakt door het afsluiten van de luchtweg, zoals dat bij snurken het geval is, spreekt men van obstructief slaapapneusyndroom (OSAS).

De voornaamste symptomen zijn naast hevig snurken, het regelmatig plots wakker worden, extreme vermoeidheid, concentratiestoornissen, snel geïrriteerd raken, hoofdpijn, hartkloppingen en te hoge bloeddruk. Er kunnen een aantal maatregelen genomen worden om dit mogelijk te verhelpen. Bij overgewicht wordt aangeraden om te vermageren. Op de zij slapen, geen alcohol drinken voor het slapengaan of geen slaapmiddeltje innemen kunnen de apneus verminderen.

Een operatie kan aangewezen zijn als structuren zoals de tonsillen of het neustussenschot de ademweg versperren. Bij milde vormen van OSAS wordt tegenwoordig vaak 's nachts een beugel gebruikt, die ervoor zorgt dat de tong niet meer naar achteren kan zakken. Uitgebreid onderzoek heeft aangetoond dat veel patiënten met OSAS hiermee goed geholpen zijn. Bij ernstige slaapapneu wordt continue positieve drukbeademing (CPAP) toegepast. Daarbij moet de patiënt 's nachts een masker dragen waarin perslucht geblazen wordt, om de luchtwegen vrij te maken. CPAP onderdrukt de apneuaanvallen en verbetert de slaapkwaliteit. Ze moet elke nacht permanent toegepast worden om doeltreffend te zijn.

Onlangs ontwikkelde een team van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen een prothese die via een ingreep ter hoogte van het tongbeen wordt geplaatst om de keel beter open te houden. Om te weten of je echt lijdt aan OSAS maak je dus beter een afspraak bij de keel-neus-oorarts. Een onderzoek in het 'slaaplabo' zal zo de apneus aantonen.


Kan alcohol mijn geheugen aantasten?

Afgelopen weekend vierde mijn beste vriendin haar 33ste verjaardag. We gingen met een hele groep op zwier en het was plezant. 's Anderendaags kon ik me alleen flarden herinneren. Is dat normaal? Kan alcohol je geheugen in de war sturen? Kaat

Ja, alcohol is toxisch voor de hersenen en drinken heeft een invloed op alle hersenfuncties. Na 1 à 2 glazen werken de hersenen al minder goed. De kortetermijneffecten van alcohol zijn geheugenverlies, katers en black-outs. Bij een black-out kan je je niets meer herinneren van wat er tijdens de drinkpartij is gebeurd. Dit komt omdat de info niet is doorgegeven naar het langetermijngeheugen.

Je zal het je dus nooit meer kunnen herinneren. We spreken van grayouts als er je maar vage stukjes te binnen schieten. Als je vaak en veel drinkt, kan er ernstige hersenbeschadiging optreden. Je geheugen gaat achteruit en het denken wordt vertraagd. Na jarenlang alcoholmisbruik, kan het korsakovsyndroom optreden. Dit is een blijvende geheugenstoornis als gevolg van langdurig overmatig alcoholgebruik in combinatie met vitamine B1-tekort. Het kenmerkt zich door desoriëntatie, vooral in tijd, stoornissen van het kortetermijngeheugen en verzinsels.


Exen verwittigen als ik een soa heb?

Als je een soa zoals chlamydia hebt, moet je dan je exen op de hoogte brengen? Lopen zij gevaar? Annick

Zoals de afkorting zegt, is elke soa sekueel overdraagbaar. Chlamydia geeft zelden klachten bij vrouwen; twee à drie weken na een besmetting zal slechts 30% een veranderde vaginale afscheiding vertonen, pijn hebben bij het plassen of vrijen, last hebben van onderbuikpijn of spotting (beetje bloedverlies). Mannen ondervinden vaak pijn tijdens het plassen en een waterige afscheiding.

Als je een soa hebt, moeten alle partners met wie je seks hebt bij hun arts langs. In het geval van chlamydia, moet je nagaan met wie je de drie weken voor de klachten een seksuele relatie hebt gehad. Zolang niet vaststaat dat je samen met je bedpartner(s) getest, behandeld en genezen bent, blijf je best veilig vrijen.
Meer info over soa's op http://www.sensoa.be


Prikkelende hoest

Als ik verkouden ben, lijkt het hoesten steeds erger te worden als ik wil gaan slapen. Van zodra ik neer lig, lijkt het erger te worden. Wat kan ik hier tegen doen? Patricia

De hoest die optreedt bij verkoudheid is een droge hoest of prikkelhoest, veroorzaakt door een lichte ontsteking van de slijmvliezen in de bovenste luchtwegen. Op die prikkeling ga je hoesten en bij het neerliggen wordt die prikkel groter. Dit is niet ernstig, maar uiteraard vervelend. Je kan een extra hoofdkussen gebruiken om niet volledig plat te liggen, of een hoestsiroop voor droge hoest innemen voor het slapengaan. Een aantal grootmoedersrecepten zouden ook heilzaam zijn. Je kan 's avonds je keel smeren met warme melk of thee met wat honing, of een gepelde ui op het nachtkastje leggen.

Let wel op, chronisch hoesten bij het neerliggen kan ook wijzen op reflux. Hierbij heb je oprispingen van het maagzuur die erger worden bij het liggen en de keel prikkelen waardoor je hoest. In dat geval helpt een maagzuurremmer. Hoesten bij verkoudheid is slechts een tijdelijke last, maar als hij aanhoudt, raadpleeg dan jouw huisarts.

Door Nathalie Petit
Uit Nina 146, 30 januari 2010