Ontgiften is niet onschuldig

Mijn vriendin is met een ontgiftingskuur begonnen en ik denk eraan dat ook te doen. Hoe werkt zo'n kuur en zijn er negatieve kanten aan?

De meeste ontgiftingskuren bestaan uit een periode van vasten, gevolgd door een fase waarin alleen rauwe groenten en fruit, verse sappen en veel water op het menu staan. Maar er bestaat geen enkel bewijs dat je zo schadelijke stoffen kunt elimineren. Het is nutteloos en kan zelfs schadelijk zijn.

Omdat je minder eet, verlies je gewicht, maar de kilo's komen daarna razendsnel terug. Bovendien mis je noodzakelijke voedingsbestanddelen als je de kuur te lang volgt. Sommige mensen voelen zich tijdens hun kuur meer gefocust en energieker, en voeren dat aan als bewijs dat het werkt. Maar vasten maakt je een beetje high. Bijwerkingen zijn hoofdpijn, bloedarmoede, een te laag bloedsuikergehalte en een onregelmatige hartslag.

Het is de taak van onze nieren en lever om het lichaam te reinigen. Je kan dat ondersteunen door veel water te drinken, evenwichtig te eten en te bewegen. Wil je toch vasten, doe dat hoogstens een dag en raadpleeg je dokter.


Mag ik mijn haar kleuren als ik zwanger ben?

Er zijn geen onderzoeken die bewijzen dat haarkleuring niet gebruikt mag worden tijdens de zwangerschap. Door hormonale veranderingen na de bevalling kan er wel haaruitval optreden, maar dat heeft dus niets met haarkleuringen te maken. Wil je er stralend uitzien tijdens de zwangerschap of enkele grijze haartjes bedekken? Dan hoef je niet bang te zijnomeen afspraak te maken bij de kapper. Je doet er jezelf een plezier mee en dan straal je dat gewoon uit!Want niets is mooier dan een stralende zwangere vrouw!


Wat kan ik doen tegen hielspoor?

Ik heb last van hielspoor, waardoor mijn hielen vaak pijnlijk en warm aanvoelen. Volgens mijn dokter weeg ik te veel, 96 kilo voor 1m64. Ik overweeg een hieloperatie. Maar kan ik nog iets anders doen om deze aandoening te verhelpen? Momenteel draag ik al steunzolen en ik ben van plan ook speciale gelzolen te kopen. Claudine Van Gansbeke

Hielspoor is een verkalking onder het hielbeen ter hoogte van de aanhechting van het peesblad. Bij het lopen kan de verharding in het vlees van de hiel (aan de binnenkant) prikken. Een aanhoudende pijn onder de hiel wordt veroorzaakt door een ontsteking aan het peesblad en dan is chronische pijn het gevolg. Een hielspoor ontstaat ogenschijnlijk zonder directe oorzaak.

Overgewicht, al dan niet in combinatie met één van de volgende factoren, kan ook hielspoor veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 75% van de volwassenen zo'n aangroeisel heeft, maar dat gaat niet noodzakelijk gepaard met pijn. Vaak speelt overbelasting een belangrijke rol. Zeker nu loopsporten zoals joggen, maar ook voetbal en tennis populairder worden, neemt hielspoor toe als overbelastingsletsel.

Het langdurige gebruik van schoenen met een zachte of versleten zool, vooral in combinatie met een zogenaamde doorgezakte voet (spreidvoet), kan eveneens tot hielspoor leiden. Het dragen van schoenen met hoge hakken is nog zo'n risicofactor. Mensen met een staand beroep hebben beduidend meer last van hielspoor, vooral als ze slecht schoeisel dragen. Dan heeft de voet te weinig beweging, wat ten koste gaat van een goede doorbloeding. Zo ontstaan er drukpunten die de aandoening kunnen veroorzaken. Een arts zal in dat geval nagaan of de voeten geen afwijkende stand hebben.

Rusten vermindert de klachten, maar is, moeilijk in de praktijk te brengen. Ook bevorderend voor het herstel zijn: vermageren, de voeten niet overbelasten en schoenen dragen die voldoende steun geven aan de onderkant van de voet. Meestal wordt geopteerd voor inlegzooltjes, eventueel in combinatie met pijnstillers. De inlegzooltjes - vaak gemaakt van siliconen - ontlasten de plek waar de verkalking op de hiel zit en herverdelen de druk. Een deel van de patiënten heeft hier baat bij, maar sommigen vinden dat de pijn er zelfs door toeneemt. Soms wordt de voet tijdelijk in een loopgips gezet om overbelasting te voorkomen.

Sommige patiënten die al verschillende behandelingen hebben geprobeerd en geen succes boekten, besluiten over te gaan tot een operatieve ingreep. Dan wordt de aanhechting van de peesplaat van het hielbot losgemaakt. Na de ingreep mag je de voet(en) niet te veel belasten en de kans op platvoeten wordt er groter door. Over het eindresultaat zijn de meningen verdeeld.

Het is duidelijk dat de behandelingen voor een pijnlijke hielspoor niet voor iedereen even efficiënt zijn. Informeer je daarom goed en weeg de behandelingen zorgvuldig tegen elkaar af.


Vitaminesupplementen in de winter

Is het een goed idee om extra vitamines te nemen, zeker nu het winter is? Brunhilde

Er is geen enkel bewijs dat vitaminesupplementen nodig of nuttig zijn, ondanks de groeiende trend om vitaminesupplementen te promoten voor alles en nog wat. Het menselijk lichaam heeft allerlei vitaminen en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Omdat we zelf geen of onvoldoende vitamines kunnen aanmaken, zijn we volledig afhankelijk van de vitamineopname via ons voedsel, zoals fruit en groenten. Bij een evenwichtig eetpatroon is de hoeveelheid vitamines en mineralen in de voeding voldoende. Hevig vitaminegebruik kan zelfs leiden tot vitaminevergiftiging.

In sommige omstandigheden (zwangerschap, leverziektes,...) kunnen bepaalde supplementen wel zinvol zijn. Maar als je niet tot de risicogroepen behoort en als je gezond eet, hoef je geen vitaminesupplementen te slikken. Ook niet als je een dagje ongezond eet of als je je door het weer wat niet helemaal in je nopjes voelt.

Er zijn dertien vitamines, die in twee groepen ingedeeld kunnen worden: de vetoplosbare en de wateroplosbare vitamines. Vitamine A, D, E en K zijn vetoplosbare vitamines. Het lichaam slaat die in beperkte mate op in de lever en in vetweefsel. Alsweeens een tekort hebben, kan dat voorraadje aangesproken worden. De wateroplosbare vitamines zijn B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur) en B12 en vitamine C. Het lichaam kan deze wateroplosbare vitamines (met uitzondering van B12) niet goed opslaan; een teveel verlaat het lichaam via de urine.


Hoe komt het dat ik 's ochtends altijd verschrikkelijk veel last heb van niesbuien?

Als ik opsta, heb ik bijna altijd een niesbui. Kan het feit dat ik rook daar iets mee te maken hebben? Marjolein

Frequent niezen is het gevolg van een ontsteking van het neusslijmvlies, of rhinitis. Indien dit chronisch voorkomt, kan de oorzaak een onderliggende allergie zijn of een overgevoeligheid aan bepaalde stoffen die normaal geen reactie uitlokken (hyperreactiviteit).

In het geval van allergische rhinitis, ontstaat de ontsteking van het neusslijmvlies door contact met allergenen zoals huisstofmijt, boom- of graspollen, kattenhaar enz. Bij allergische rhinitis kan je dezelfde symptomen vertonen als bij een verkoudheid: lopende neus, verstopping, niezen of sinusdruk, zowel overdag als 's nachts.
Ook andere allergiegebonden aandoeningen zoals astma, sinusitis of conjunctivitis kunnen voorkomen. Roken is zeker een negatieve factor, want het bevordert de aanmaak van allergische antistoffen die de ontstekingsreactie in het neusslijmvlies opwekken. Stoppen met roken zou dus wel enig effect sorteren.

Bij hyperreactieve rhinitis is de oorzaak voor het frequent niezen onduidelijk. In da geval ligt geen allergische reactie aan de basis maar een overgevoeligheid van het neusslijmvlies voor allerlei prikkels die normaal geen reactie opwekken. Deze vorm van rhinitis kan heel langdurige en steeds weerkerende klachten geven.

Ten slotte kan het ook liggen aan het irriteren van het neusslijmvlies door bepaalde medicatie of het langdurige gebruik van een neusspray. Het wordt ook gezien bij mensen die drugs snuiven.

Een afspraak bij de keel-neus-oorarts lijkt noodzakelijk. Die kan beslissen een allergietest af te nemen om na te gaan of een allergische reactie aan de oorsprong ligt. Allergische rhinitis kan behandeld worden met antihistaminica die de allergische reactie onderdrukken. Hyperreactieve rhinitis is moeilijker te behandelen omdat daar, zoals gezegd, geen duidelijke oorzaak kan gevonden worden. Specifieke behandelingen zoals het bevriezen van de onderste neusschelpen, zijn maar voor weinigen weggelegd. Stoppen met roken zal het neusslijmvlies alvast ten goede komen!

Door Nathalie Petit
Uit Nina 144, 16 januari 2010