Blaasontsteking vermijden

Ik heb om de haverklap een blaasontsteking. Hoe kan ik dat vermijden? Babette

Een blaasontsteking is een aandoening van de urinewegen waar vooral vrouwen door geplaagd worden. Veel vrouwen herkennen de typische symptomen van vaker en kleinere hoeveelheden te moeten plassen, 's nachts vaak te moeten opstaan om naar het toilet te gaan en een branderig en soms zelfs pijnlijk gevoel tijdens het plassen. Soms kan er zelfs bloed bij je urine zitten of kan je koorts krijgen.

Hoe het komt dat vooral vrouwen een blaasontsteking krijgen, heeft te maken met de anatomie. Bij de vrouw is de afstand tussen aars en vagina klein en bovendien is het urinekanaal bij een vrouw korter dan bij een man, slechts enkele centimeters. Hierdoor kunnen bacteriën uit de stoelgang gemakkelijker omhoog kruipen en voor een blaasontsteking zorgen. Soms gaat de ontsteking gepaard met koorts.

Het is belangrijk dat je bij elke blaasinfectie de huisarts contacteert, want het gevaar bestaat dat de infectie opstijgt naar de nieren en je een nierbekkenontsteking krijgt. Je huisarts zal je dan lichamelijk onderzoeken en je urine controleren om een nierbekkenontsteking uit te sluiten.

Je kan een blaasinfectie voorkomen door regelmatig en veel te drinken, hierdoor wordt je blaas vaker gespoeld en maken bacteriën minder kans om een infectie te veroorzaken. Ga ook altijd plassen na seksueel contact, dit zou het aantal urineweginfecties doen verminderen.

Wees voorzichtig met zeep, sprays en douches voor je intieme hygiëne, want ze ontregelen de zuurtegraad van je vagina waardoor bacteriën gemakkelijk kunnen groeien. Het drinken van veenbessensap, te koop in de supermarkt, zou een preventieve werking hebben. Als je heel regelmatig een blaasontsteking hebt, zal je huisarts je preventief laag gedoseerde antibiotica voorschrijven of je doorverwijzen naar een uroloog, een specialist van de nieren en urinewegen. Die onderzoekt op zijn beurt of er geen onderliggende aandoeningen zijn die de herhaalde blaasontstekingen in de hand kunnen werken.
 

Dikwijls last van opgeblazen gevoel na eten

Als ik gedaan heb met eten, gebeurt het vaak dat ik een opgeblazen gevoel heb. Enig idee waar dat kan aan liggen? Agnes

Op het einde van de maaltijd, wanneer het spijsverteringsproces in volle gang is, worden gassen gevormd. Dat is een gevolg van een normaal proces van bacteriële fermentatie. Soms kan een opeenstapeling van die gassen je een opgeblazen gevoel geven. Bovendien kan je dan last krijgen van winderigheid. Bepaalde voedingsmiddelen zoals suikers, melkproducten en vette voedingswaren geven meer kans op deze gasvorming. Ook constipatie is soms de oorzaak. Door opstapeling van stoelgang krijg je dan een vol en zwaar gevoel, dat kan verergeren na een maaltijd.

Een tragere maaglediging na een uitgebreide en zware maaltijd kan soms ook de oorzaak zijn. Je kan het opgeblazen gevoel proberen te vermijden door de oorzaak aan te pakken. Probeer de voorkeur te geven aan meerdere kleine maaltijden en neem de tijd om je eten goed te kauwen. Vermijd bovendien koolzuurhoudende dranken en bier. Probeer vettig eten zoveel mogelijk achterwege te laten. Een wandelingetje een kwartier na de maaltijd kan de beweeglijkheid van de darmen stimuleren, waardoor je constipatie kan vermijden.
 

Waarom moet je de spieren van je bekkenbodem trainen?

Is het echt zo belangrijk om je bekkenbodemspieren te trainen? En waarom is het extra nuttig na een bevalling? Charlotte

Onze bekkenbodem, die bestaat uit de bekkenbodemspieren, de botten van het bekken en enkele ophangbanden, heeft drie belangrijke functies. Hij geeft steun aan organen zoals de blaas, baarmoeder en darmen en voorkomt dat ze verzakken. Daarnaast heeft de bekkenbodemeen sluitfunctie. Door het opspannen en ontspannen van deze spieren krijgen we controle over onze urine en stoelgang. Want door de bekkenbodem lopen naast de vagina en het laatste deel van de dikke darm onder andere de urinebuis en de blaas.

Ten slotte spelen de spieren een rol in onze seksualiteitsbeleving door het op- en ontspannen van de vagina. Na een bevalling is het mogelijk dat die spieren minder goed werken, als de zenuwen beschadigd zijn.

Door ouderdom kunnen de spieren verzwakken. Maar ook een overbelasting, een lange periode van hoesten of een aangeboren bindweefselafwijking kunnen een verminderde werking veroorzaken. Als je bekkenbodemspieren niet naar behoren werken, kunnen er verschillende vormen van incontinentie optreden. Er kan ook een verzakking van je blaas of baarmoeder voorkomen. Verscheidene onderzoeken hebben aangetoond dat je door speciale oefeningen je bekkenbodemspieren kan trainen om incontinentie tegen te gaan. Je huisarts of kinesist kan je hierin begeleiden.

Uit Nina 140, 21 november 2009