Je overgewicht kan niet alleen een gevolg zijn van je gebrek aan motivatie of wilskracht, maar ook je omgeving bepaalt hoeveel je weegt. Waar je woont kan je gewichtsverlies stimuleren of bemoeilijken, we leren je hoe je hier iets aan kan doen.
Fastfood
Hoe meer fastfoodrestaurants zich in een straal van 3 km bij je huis bevinden, hoe groter de kans dat je een hoog BMI of obesitas hebt. Wie dicht in de buurt van een supermarkt woont, blijkt een lager BMI te hebben. Je kan niet vermijden dat fastfoodrestaurants zich in jouw omgeving vestigen, maar je kunt wel zoveel mogelijk de verleiding vermijden. Dit betekent niet dat je fastfood volledig moet bannen, zolang je maar de juiste keuzes maakt. Neem bijvoorbeeld geen suikerrijke dranken en kies de magerste gerechten met veel groenten en wit vlees als kip. Als het mogelijk is, vervang je frietjes door rijst of een slaatje.
Geen fietspaden
De fietspaden in heel wat Vlaamse gemeenten zijn er slecht aan toe, waardoor velen de fiets laten staan en de auto nemen. Dit is echter ontzettend gezond en ook nog eens ecologisch verantwoord. Als je van plan bent om met je fiets op straat te rijden, schat dan het gevaar goed op voorhand in. Onthoud ook dat niet alle chauffeurs rekening houden met zwakke weggebruikers.
Allergieën
Als er veel bomen of graspleintjes zijn in je omgeving, kan dit een hel betekenen tijdens het pollenseizoen voor allergiepatiënten. En wanneer je ogen tranen, je neus verstopt is en je verdwaasd bent, heb je niet veel zin om buiten te joggen, fietsen of te wandelen. Je kan dan wel gaan zwemmen of in het fitnesscentrum gaan zwoegen. Vraag ook aan je arts de juiste medicijnen en neem deze voor je buiten gaat sporten. Ook ga je best in de namiddag naar buiten aangezien pollen in de ochtend vrijkomen.
Nachtwinkel
Als je dicht aan een drukke baan, spoorweg of luchthaven woont, dan kan dit je slaap storen, waardoor je meer kans loopt te verdikken, zo blijkt uit onderzoek. Experts raden aan zeven tot acht uur te slapen, het dagelijks gedreun kan ook je bloeddruk en je hartslag verhogen. Het is niet geluid dat je slaap verstoord, maar plots lawaai. Door bijvoorbeeld een slaapverwekkende cd op te zetten die het andere geluid overstemt, kun je een slechte nachtrust voorkomen. Doordat dit constant lawaai maakt, zul je namelijk beter slapen.
© 2013 De Persgroep Digital. Alle rechten voorbehouden.
Lees de gebruiksvoorwaarden.
