Tijdens de feestdagen is de kans groot dat je na een feestje opstaat met een vreselijke kater. Helaas bestaat er nog steeds geen effectief medicijn die de hoofdpijn en misselijkheid doet verdwijnen, maar er zijn wel een aantal alternatieve middeltjes die je symptomen kunnen verminderen. Wij onthullen de tips van 8 Britse gezondheidsexperten.

1. Banaan
"Neem zeker geen stevig ontbijt met eieren en bacon, want dan neem je een onnodige hoeveelheid verzadigd vet op", vertelde vaatspecialist Eddie Chaloner aan de DailyMail Online. "Eet liever een banaan, want die zijn niet belastend voor je maag en houden je bloedsuiker op peil. Bananen bevatten ook heel wat kalium, een mineraal dat we verliezen als we alcohol drinken, en een gebrek eraan zorgt voor dehydratatie."

2. Melk
Om dezelfde reden is ook melk een goed idee, want dat bevat ook veel kalium. "Ik drink altijd een glas melk voor ik naar bed ga", bevestigt expert Andy Dowson. "Dat doet je nieren stoppen met de productie van urine, zodat je lichaam kan rehydrateren zonder dat je naar het toilet moet."

3. Honing
"Ik eet een toast met honing en drink veel water voor ik naar bed ga. Fructose helpt bij de afbraak van aceetaldehyde, een stof die aangemaakt wordt door het lichaam als het alcohol afbreekt", vertelt dermatoloog Sam Bunting. "'s Morgens eet ik dan avocado, gemengd met citroen en koriander. Daarin zitten omega-3 vetzuren, die helpen hydrateren, en vitamine C, waardoor je een frisser gevoel krijgt."

4. Een boterham met kaas
"Als je na het werk naar een feestje gaat, zorg er dan voor dat je eerst iets eet dat voldoende proteïnen, vetten en complexe koolhydraten eet. Dat zorgt ervoor dat je lichaam de alcohol niet te snel absorbeert", weet voedingsexpert Ian Marber.

"Haverkoekjes zijn daarvoor ideaal, maar ook een boterham met kaas heft hetzelfde effect. Het is ook een goed idee om een glas met water aangelengd fruitsap te drinken of wat yoghurt eet voor je gaat slapen. Dat houdt je bloedsuiker de hele nacht op peil."

5. Chips en nootjes
"Ik drink altijd witte wijn, omdat rode wijn extra aroma's bevat die een giftig bijproduct aanmaken. Dat vergiftigt de lichaamscellen en maakt de symptomen van een kater erger", zegt professor Jonathan Chick aan de DailyMail. "Ik probeer ook altijd een handvol chips of nootjes te eten bij elk drankje. Dat zorgt ervoor dat het alcoholniveau in je bloed niet kan pieken."

6. Cocktail
"Ik maak altijd een Virgin Mary-cocktail klaar als ik opsta. Tomatensap en selder zijn effectieve middeltjes om te rehydrateren, want die vullen de vitamines aan en herstellen de mineralenbalans in het bloed", vertelt chirurg Samantha Tross.

"Het vleugje citroen bevat vitamine C, waardoor het risico op een verkoudheid vermindert, en een beetje chilipeper vermindert de hoofdpijn. Maar je mag je natuurlijk niet laten verleiden om er een scheutje wodka aan toe te voegen!"

7. Sauna & sporten
"Na het drinken breng ik altijd een bezoekje aan een sauna of stoombad. Maar als je het kan opbrengen, dan is het nog beter om wat te gaan sporten. Zo zweet je de toxines uit je lichaam en stimuleer je de 'feel good'-chemicaliën of endorfines in je lichaam", zegt dr. Bessam Farjo aan de Mail Online.

8. Slaap op je rechterkant
"Als je in bed kruipt, is het belangrijk dat je op je rechterkant gaat liggen", raadt experte Sarah Burnett aan. "Je maag is namelijk een zakje dat diagonaal in je lichaam zit, van links naar rechts. Door op je rechterkant te liggen, kan je maag de vervelende maagzuren, die zorgen voor misselijkheid, wegspoelen." (lbs)