Door een half uur te genieten van een warm bad, kun je voorkomen een virus op te lopen. Dit effect versterk je door een glas rode wijn te drinken. We geven nog enkele andere handige tips om ziekten te bestrijden dit griepseizoen.

Professor Ron Eccles: "Vanaf het moment dat ik vermoed dat ik ziek ga worden, laat ik het bad lopen en ga ik er minstens 20 minuten in zitten. Hoge temperaturen kunnen voorkomen dat een virus in je neus zich gaat vermenigvuldigen, waardoor de verkoudheid kan stoppen. Een hete, stomende omgeving volstaat, een sauna of stoombad is even efficiënt als een bad. Het beste is een temperatuur tussen 37 en 40 graden. Dit activeert namelijk het verdedigingsmechanisme van je lichaam. Door hier een halfuur in te liggen, stijgt de temperatuur van je lichaam lichtjes, waardoor je lichaam de infectie beter gaat bestrijden. Door badzout toe te voegen zullen toxines je lichaam sneller verlaten, de geur maakt je neus vrij." 

Glas rode wijn
Dit verlaagt niet alleen het risico op een hartaanval, dementie en beroertes, het helpt ook bij de bestrijding van een verkoudheid. Door met mate van rode wijn te genieten, help je je immuunsysteem infecties te bestrijden. Twee kleine glazen verlagen het risico met 40 procent, dit zou kunnen komen door de antioxidanten in de wijn.  Dit trucje zou vooral werken bij nasale virussen.

Wandelen naar kantoor
Door naar kantoor te wandelen, kun je het risico op een ziekte halveren. Uit een recent onderzoek blijkt dat alle treinpassagiers een verkoudheid oplopen, dat geldt voor 87 procent van de buspassagiers, de metroreizigers en 75 procent van wie zelf rijdt.  Dat cijfer daalt naar 55 procent voor fietsers en 50 procent voor voetgangers. Een kwartier tot 20 minuten wandelen kan het risico loop je 50 procent minder kans op een verkoudheid, beweren Amerikaanse onderzoekers. Lichaamsbeweging verhoogt het aantal immuuncellen in je lichaam.

Paddenstoelen
Door paddenstoelen te eten sterk je het immuunsysteem. Dit kan ook het niveau van een bepaald proteïne verhogen dat het lichaam tegen virussen verdedigt. Ze zijn ook een goede bron van vitamine B12, wat de bloedcellen gezond houdt.

Niet hoesten
Door aan de drang om te hoesten te weerstaan, kun je dit sneller overwinnen. Hoe meer je hoest, hoe meer je keel ontstoken raakt. Dit leidt dus tot een vicieuze cirkel en hierdor kun je een ernstige hoest ontwikkelen.

Noten en zaden
Zuid-Afrikaanse experts ontdekten dat je door noten en zaden te eten je je immuunsysteem een boost kunt geven. Ze bevatten namelijk vetten die toxines uit het lichaam helpen te verwijderen. Ze zijn ook een goede bron van zink en selenium, stoffen die cruciaal zijn om weerstand te bieden aan de griep. (ep)