Mijn laatste relatie is enkele maanden geleden gestrand. Hoewel ik niet zo piepjong meer ben en het niet de eerste relatiebreuk is die ik meemaak, vind ik het toch altijd weer moeilijk om zoiets te boven te komen. Aan het cliché dat de tijd alle wonden heelt, heeft een mens dan niet veel. Heb je tips die het verwerkingsproces ten goede komen? En hoe voel ik wanneer ik klaar ben voor een nieuwe relatie? Marianne

Een relatie die ten einde loopt... Iedereen maakt het wel eens mee of heeft het al eens meegemaakt. Dat het allesbehalve plezierig is, moet niet herhaald worden. Tijd heelt wonden en dat klopt, alleen duurt het bij de ene breuk langer dan bij de andere. Iedereen gaat door een soort van rouwperiode en ik wil je aanraden om daar bewust tijd voor te maken. Zet je verdriet en boosheid niet weg, maar word bewust van de pijn en durf deze te voelen. Om verdriet te laten stoppen, moet je er met andere woorden eerst helemaal gaan instaan.

Wanneer het komt, is het voor iedereen anders. Sommige mensen zijn 'stille' rouwers. Ze puzzelen het voor zichzelf uit, zonder dat je veel aan ze merkt. Andere mensen huilen dagen achtereen. Weer anderen hebben de behoefte om erover te praten, om het van zich af te schrijven of zich af te reageren in de fitness. Dit stuk van je rouwproces is heel emotioneel. Dat emotionele proces kan je wat ondersteunen door je anders te gaan gedragen en dingen te doen.

Een van de meest simpele acties om te doen waar veel mensen deugd van hebben, is opruimen. Het einde van een relatie wil ook zeggen dat er plaatsgemaakt moet worden voor iets nieuws. Verzamel al de spullen van je ex en geef ze terug. Niets is zo vervelend als elke dag herinnerd te worden aan je ex. Het is de beste manier om je gezamenlijke verleden af te sluiten en verder te gaan met je leven. Niet alleen je spullen, ook je vrije tijd moet herbekeken worden. Want als je vasthoudt aan gezamenlijke gewoontes, zal je geen afstand kunnen nemen van je ex. Bekijk het als een nieuwe kans. Ging je vroeger elke vrijdag op dansles met je ex? Waarom maak je er nu geen mannen- of vrouwenavond van? Plezier gegarandeerd!

Mocht je je ex nog vaak zien, probeer dan een periode in te lassen waar je hem een tijd niet tegenkomt. Het maakt afscheid nemen makkelijker. Verder gaan als goede vrienden kan alleen nadat je elkaar een tijd helemaal hebt losgelaten. Misschien is dat wel moeilijk omdat jullie een gezamenlijke vriendenkring hebben opgebouwd.

Het einde van een relatie betekent, jammer genoeg, vaak ook het einde van een aantal vriendschappen. Maar er zullen er zeker overblijven. De meeste vrienden kiezen niet graag partij. Probeer dus afspraken te maken met je ex wie er wel en niet naar een bepaald feest gaat. Zo belast je je vrienden hier niet mee.

Blijf jezelf de moeite waard vinden. Maak een afspraak bij de kapper en schoonheidssalon, breng een bezoekje aan de sauna en ga shoppen. Door jezelf goed te verzorgen en te kleden, voel je je automatisch een stukje beter. Je krijgt ongetwijfeld complimentjes over je nieuwe look en dat geeft je ego automatisch een lekkere oppepper.

In je verdriet gaan staan en tijd maken om te rouwen, wil niet zeggen dat je je plots moet omgeven met alles wat verdriet uitstraalt. Integendeel, vergeet de zielige liefdesliedjes en luister zoveel als je kunt naar opgewekte en vrolijke muziek. Als je graag leest, ga op zoek naar spannende lectuur of lees positief ingestelde tijdschriften.

Die prachtige liefdesromans laat je best in je kast om het eerste halfjaar stof te vergaren. Je vraagt wanneer je dan klaar bent voor iemand nieuw? Wel, een goede rouwperiode duurt gemiddeld een halfjaar en het is belangrijk dat je dit doet op een constructieve manier. Zo voorkom je dat je negatieve patronen, ontwikkeld met je ex, projecteert op een nieuwe partner. Bovendien blijf je dan niet met wrok over je ex rondlopen.

Veel mensen gaan hier in de fout. Ze rollen van de ene relatie in de andere, zonder de tijd te nemen om zich te bezinnen of alles te verwerken. Je in de armen storten van de eerste de beste is meestal geen goed plan. Met alle gevolgen vandien, want dan heb je nog een breuk(je) extra te verwerken.

Uit Nina 168, 4 september 2010