Michelle Pfeiffer is ondertussen 53 maar dat zou je niet zeggen op basis van haar lichaam. Strak, slank en opvallend pront verscheen ze op de rode loper van de Nieuwjaarsfilm New Year's Eve in enkele smaakvolle driekwartjurken.
Vooral haar decolleté trok daarbij het oog van veel vrouwen: zacht, rimpelloos en zonder ouderdomsvlekjes. Een beetje bleek misschien, maar zo is de huid van Michelle nu eenmaal: melkwit.
Het komt niet vanzelf, zoveel is duidelijk. Michelle sport dagelijks met celebrity trainer Kathy Khaeler. Ze loopt drie à vier kilometer per dag, waarvan sommige stukken gesprint (om vet te verbranden), volgt pilates, doet aan powerwalking, gewichttraining én duwt zich op.
Hoe begin je daar als leek in godsnaam aan? Simpel, met deze oefening: de 'press up', het zachtere broertje van de push up.
Zo doe je het:
1) Kniel en plaats je handen, knieën op heupbreedte, armen onder de schouders. Hou je rug plat.
2) Buig de ellebogen om je lichaam te verlagen, zo ver je kunt (in het begin) of tot je neus de grond raakt (het doel).
3) Hou enkele tellen aan en keer terug naar de startpositie.
4) Herhaal dagelijks 12 tot 16 keer.
Voordeel: je kan het perfect voor de tv, ook al zullen man en/of kinderen dat wellicht maar niets vinden. Deze oefening traint zowel de borstspieren als het bovenlichaam en de armen. Ja, je krijgt er ook slankere schouders van...
Vier goede redenen om er vandaag nog mee te beginnen dus! (edp)
© 2013 De Persgroep Digital. Alle rechten voorbehouden.
Lees de gebruiksvoorwaarden.
