Fitnessinstructeur van tal van Britse celebs Mark Anthony beweert dat je het figuur van werelds bekendste bruidsmeisje Pippa Middleton kunt evenaren door je manier van wandelen te veranderen.

De expert trainde al glamourmodel Katie Price en actrice Billie Piper, hij beweert dat door dagelijks kleine veranderingen te maken je de perfecte kont kunt krijgen. Mark: "Wanneer je naar het werk wandelt, neem je grote passen en span je je spieren in je kont en buik op. Doe je schouders naar achter wanneer je achter een bureau zit en hou je buikspieren strak. Ook wanneer je rechtstaat probeer je dit vol te houden en laat ook de spieren van je achterste dan werken. Zo verstevig je je kontspieren elke keer dat je rechtstaat."

Voldoende energie
Hij zegt ook dat je je voor de zomer in vorm kunt krijgen door meer water te drinken en kleine, regelmatige maaltijden te eten. "Door minstens twee liter water per dag te consumeren, spoel je het overtollige vocht weg dat je lichaam ophoudt. Slim eten is de sleutel om je energiepeil hoog te houden. Maak dat je regelmatig kleine maaltijden eet en sla nooit het ontbijt over. Zorg ervoor dat je zout beperkt en vermijd alcohol in de week. Tussen de maaltijden door mag je een gezonde snack nemen", besluit Anthony. (bang/ep)