Beauty-experten delen hun trucs en geheimen om elk deel van je lichaam te laten stralen. Wij presenteren jou hun beste tips voor je haar, gezicht, ogen, huid, tanden, borsten, armen en benen en zelfs je lever.

1)    HAAR

-    Voorkom krullen en gespleten punten door te slapen op een zijden hoofdkussen. De stof zou ook helpen om de natuurlijke oliën in je haar te bewaren.
-    Warm haar kan je in een vorm boetseren, koud haar niet. Om een bepaalde stijl te bereiken, kan je je haar bewerken met een stijltang, om het op zijn plaats te laten, koel je het daarna zo snel mogelijk af en fixeer je het.
-    Als je vanaf de haarwortel koude lucht in je haar blaast, kan je veel extra volume toevoegen aan je kapsel
-    Kam je haar met conditioner. Velen nemen er de tijd niet voor, terwijl het een groot verschil maakt: het spoelt beter uit, droogt sneller en glanst meer omdat de haarschubben zich gesloten hebben.
-    Bescherm gekleurd haar voor de zon met een sjaaltje of een hoed, zodat de kleur niet sneller vervaagt. Je kan ook best haarproducten gebruiken met een extra UV-bescherming.

2)    GEZICHT

-    Instant verbetering van de huid in je gezicht: klop zachtjes met je wijs-, middel- en ringvinger over je hele huid. Dat zou helpen om giftige stoffen af te voeren en de gezwollenheid te verminderen.
-    Maak je huid en nek schoon voor je zonnecrème aanbrengt. Zo voorkom je puistjes en onzuiverheden.
-    Gebruik minerale cosmetica: zij voorkomen ook puistjes omdat ze de poriën niet blokkeren. De meeste zijn ook meerdere producten in één, zodat je zelfs tijd bespaart.

3)    OGEN

-    Slaap nooit met je lenzen, deze verhinderen zuurstof in je oogcellen te komen. Bovendien verhoogt het de kans op ooginfecties.

4)    TANDEN

-    Gebruik een elektrische tandenborstel: het verwijdert meer tandplak en veroorzaakt minder schade. Slecht poetsen kan een terugtrekking van het tandvlees tot gevolg hebben en moeilijk te vullen slijtagegaten langs het tandvlees.
-    Drink fruitsap en smoothies door een rietje, zo voorkom je dat er (veel) suikers op de tanden terecht komen.
-    Drink liever pepermuntthee dan citroenthee bij het ontbijt. Citroen is te corrosief voor de tanden, terwijl munt net de bacteriën in de mond bestrijdt.

5)    HUID

-    Start de dag met een koude douche... letterlijk. Koud water is goed voor de huid en verbetert het immuunsysteem. 30 seconden volstaat aan het einde van je ochtenddouche.
-    Kijk uit voor extreme veranderingen in huid, sproeten en moedervlekken. Wie er vroeg bij is, kan huidkanker voorkomen.
-    Masseer je dijen en benen met gebruikt koffiegruis om cellulitis te verminderen.
-    Rol met een breinaald je benen op en neer, om extra water af te voeren.

6)    BORSTEN

Voor stevigere borsten geldt deze routine:
-    Hef je armen boven je hoofd en sla je handen in elkaar. Buig de ellebogen en plaats de handen op de schouders. Doe dit 20 keer.
-    Strek je armen zijwaarts en op schouderhoogte. Draai je handpalmen naar boven en klap 20 keer in je handen boven je hoofd.
-    Doe elke oefening nog eens 15 keer, dan 10 keer en dan vijf keer.
-    Alles samen zou dit ongeveer twee minuten in beslag moeten nemen.

7)    BUIK

-    Laat je buikspieren werken door op te staan van je stoel of de zetel zonder je handen te gebruiken
-    Zit op een 'wiebelkussen', een oplosbaar kussen dat je zitje onstabiel maakt. Het stimuleert je kernspieren, geeft meer vorm aan je buik, verbetert je evenwicht en dat allemaal terwijl je stilzit.
-    Gezonde darmen zorgen voor een mooiere huid, glanzend haar en een platte buik. Dus: eet minder suiker want dat veroorzaakt gisting in de darmen. Bijkomend voordeel: het vermindert ook de kans op cellulitis.
-    Eet trager. Hoe sneller je eet, hoe meer kans je hebt om te overeten

8)    RUG

-    Een slechte houding veroorzaakt hangende schouders, dubbele kinnen, een dikke buik, een platte kont en X-benen. Doe daarom de muurtest: ga recht tegen een muur staan. Je kont, schouders en hoofd zouden de muur moeten raken. Als dit niet het geval is, corrigeer dan je houding.
-    Je handtas moet minder dan acht procent van je lichaamsgewicht bedragen.
-    Een rugzak of een schoudertas die je over het lichaam draagt, zijn beter dan een tas die je aan één kant van je lichaam draagt. 

9)    Lever

-    Hou drie dagen per week alcoholvrij. Dat vermindert de kans op gezondheidsrisico's enorm.
-    Drink uit kleinere glazen, zo drink je minder

10)    Armen

-    Oefen je triceps om je armen mooi te vormen. Dit kan je het best doen met tricep dips, die je thuis kan oefenen met de trap. Ga op de trap zitten en plaats je handen achter je op de tree erboven. Plaats je vinger voorwaarts en je voeten op de vloer. Strek je armen, hef je poep van de trap en herhaal 15 keer. Opgelet: dit is een armoefening. Het is dus de bedoeling je armen te buigen en te strekken, niet om je poep op en neer te bewegen.

11)    Botten

-    Doe alsof je gaat zitten op een imaginaire stoel, en dit 12 tot 16 keer voor het slapengaan. Deze oefening is goed voor de heupen
-    Drink minder cola en meer water: frisdranken verlagen de botdensiteit door de zuren in de dranken. Zij houden namelijk de opname van calcium door de botten tegen. In water zit echter ook calcium, wat de botten ten goede komt.

12)    VOETEN

-    Scrub een keer per week je voeten met een zoutscrub om de opbouw van harde huid te voorkomen
-    Wandel zoveel mogelijk blootsvoets om je voeten te strekken en te laten ademen.
-    Investeer in stevige schoenen in plaats van slippers, want zij bieden geen steun. (edp)